ODZYWKI

No ale słyszałem ze można brać jakieś odżywki a ja potrzebuje naprawde mocnego brzucha

tutaj macie stronke firmową maja rózne odzywki w ofercie: http://www.olympian.pl/ ale i tak osobiscie wole jakies sprawdzone i pewne białko np Ostrowi.

A wiec tak... dieta dosyc dobra choc moze byc ciezko z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, typ budowy szczuply, szybka przemiana materii, staz 2,5 roku. Planuje przeznaczyc jakies 600zl miesiecznie na odzywki. Jedyne czego sprobowalem kiedys to Megabol Gainer 737 i nie bylem zbytnio zadowolony. Interesuja mnie konkretne nazwy produktow [...]

niestety nie licze tego. jem 5 posilkow ... 2 razy ryz z tunczykiem, piers i ryz, ryz z twarogiem no i obiad w zaleznosci co mama zrobi heh. taka diete stosuje dopiero od tygodnia. na lepsza mnie nie stac. mam kupic tylko odzywki bialkowe? a gainery?

j.w głownie skupiasz się na treningu siła przychodzi wrac z rozrastaniem się włókien mieśniowych a odżywki ci tylko mogą polepszyć w małym stopniu trening ja bym kupił Beta Alanina i AAKG :-))

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: - -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimp 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik chyba (cieżko [...]

Zdecydowanie podstawą w poprawię wyników sportowych będzie kreatyna, beta alanina plus ewentualnie napój izotoniczny z aminokwasami w trakcie trwania treningu/meczu. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]

te odżywki

jezeli dieta jest dopracowana...dostarczaz odpowiedniej ilosci makroelementow...odzywki sa zbedne...

Nie masz ułożonej diety, a wydajesz pieniądze na odżywki które nie przydadzą Ci się kompletnie na początku jeżeli nie masz michy i organizmu zaadaptowanego do treningu - gratuluje inteligencji i wyrzucania pieniędzy w błoto - poza tym dietę układa się samemu, tutaj EWENTUALNIE ktoś może ją poprawić ale nikt nie ułoży jej za Ciebie, chyba że mu [...]

Witam, jeżeli nie będziesz trenował to nie widzę sensu stosowania odżywek . Druga sprawa nie napisałeś gdzie ta przepuklina i jakie to odżywki. Pozdrawiam.

Przepukline mam na jadrze;/ a odzywki jakie stosuje to monohydrat kreatyny, bcaa i nitrobolon.

200 scantel meta, omandren 15 strzalek boldenon 10 strz, i odzywki. odblok i 1,5 miesiąca przerwy od koksu

nie wiem po co ta ankieta no ale jak Cię to jara i bez tego nie potrafisz to okej 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: NIE WIEM JAKIE mialem artoskopie i jestem po kontuzji -Biceps: x -Klata:x -Udo:x -Talia:x 5 .STAZ NA SILOWNI: z kilka lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mnóstwo [...]

biorąc pod uwagę ze będziesz brał max 40-50g odzywki możesz brać ciągle i nie bać się o szybkie wysycenie

a jakies odzywki do tego propa byscie polecili...

Masz 16 lat wiec jest bardzo prawdopodobne, ze urosniesz choc nie pewne... Wszystko zalezy od Twojej genetyki jak na moje oko to zrob sobie dobra diete i narazie odstaw odzywki ;)

jest kazeina. ale masz zamiar cos jesc czy tylko odzywki stosowac?;-)

mam nadzieję, że o to chodzi: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 [...]

kilka surowych jaj,zmielone owsiane,miarka gainera albo banana do smaku albo mniej jajek a troche odzywki bialkowej. Wszystko w blenderze miksuje. ja tak szamie wchodzi ladnie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-04-10 14:25:30